Perca peso
Sonhos de algumas pessoas, desejos de outras. Assim passam os dias e, o seu peso tem-se mantido ou aumentado, isso acontece com a maioria das pessoas com excesso de peso. Então o que se pode fazer com tão alto índice de pessoas obesos existentes no nosso país ( Portugal). atualmente? Nada melhor que reduzir o apetite com algumas das dicas e sugestões logo mais abaixo deste parágrafo.
Todos querem perder o apetite de maneira saudável, o que é o correto. Você nunca deve ir além de sua capacidade de emagrecer. por isso, a melhor solução é obter informações precisas e de alta qualidade para que os resultados sejam eficazes e permanentes. Que tal começar hoje mesmo a desfrutar de uma receita maravilhosa que reduzirá sua vontade de comer e emagrecer. Só depende de você!
Anote as dicas, e coloque-as em prática sempre e não desista no meio do caminho. O sucesso de atingir as metas não está no iniciar e sim no ir até o fim. Confira as dicas e comece hoje mesmo.
Dicas e sugestões para perder o apetite
• Os chás são excelentes para a perda de apetite e, consequentemente, para emagrecer. Alguns deles você até já conhece. O chá Misto Stilo, facilita a diminuição daquela vontade louca de comer; chá misto camponês, ele é um bom antioxidante e anti diurético; chá verde é bastante famoso e super eficiente, excelente para quem está desejoso de perder calorias.
• Óleo de linhaça dourada. Um tipo de óleo muito rico em ómega 3, que facilita muito a perda do apetite, ideal para evitar aqueles picos de fome bate.
• Beba água sempre, antes de todas as refeições, além de se hidratar, o volume de líquido encherá seu estômago dando uma sensação de saciedade que refletirá na diminuição da quantidade de alimentos ingeridos.
• Coma muitos alimentos com fibras na sua dieta, como por exemplo: o abacate e a maçã. Eles são excelentes para quem deseja perder algumas calorias, partindo-se do mesmo princípio da água, citado anteriormente.
• Durma no mínimo 8 horas por dia. Além de fazer bem ao seu corpo e para a sua mente, os efeitos de uma boa noite de sono farão com que se reduza aquela vontade de comer muito.
• Prefira os alimentos integrais. Eles também auxiliam na perda de apetite.
• Invista no chocolate preto. Isso mesmo, chocolate preto e apenas preto, não aqueles que possuem derivados.
• Escove os dentes assim que finalizar suas refeições. As sensações do ardor do creme dental são um ótimo estimulante para perder o apetite.
• Evite o stress. A tendência para quem está stressado é descontar nos alimentos, nas suas refeições, não faça isso!
Como pode ver estão aqui algumas dicas práticas que devem ser seguidas com persistência? Você notará que seu apetite diminuirá gradualmente. Faça-o e fique mais satisfeita ou satisfeito com seu corpo. Boa Sorte!
By Márcio Rocha